Hmb vaikuttaa lihaskasvuun ja luustoon

Hmb on aine, jota syntyy leusiini aminohapon aineenvaihduntatuotteena elimistössä. Leusiinista muuttuu elimistössä normaalisti noin 5% hmb muotoon. Hmb:n katsotaan lisäävän luontaista testosteronitasoa, koska se lisää molekyylejä testosteronisynteesiin. Testosteronisynteesillä voi olla myös anabolisia vaikutuksia. Lisäksi hmb voi vaikuttaa myös luuston lujuuteen ja kolesterolin alenemiseen. Lisäravinteena hmb:tä käytetään palautumiseen ja lihasten kasvun nopeuttamiseen. 

Hmb lisäravinteena

Kovan treenin tai laihduttamisen seurauksena hmb voi vähentyä elimistössä, jolloin hmb:tä kannattaa käyttää myös lisäravinteena, jolloin se estää leusiinin pilkkoutumisen ja elimistö toipuu nopeammin kovasta suorituksesta. Hmb:tä ei saa luonnollisesti suoraan jokapäiväisestä ravinnosta. Sitä esiintyy lähinnä vain äidinmaidossa ja esimerkiksi monnikaloissa.

 

 

Siirry alkuun