Aminohappokompleksi sisältää monia erilaisia aminohappoja

Aminohappokompleksi on yhdistelmä useammasta eri aminohaposta. Aminohappokopleksin avulla voidaan yhdistää lisäravinteeksi useita tärkeitä aminohappoja, jolloin vaikutukset ovat monipuolisempia. Aminohapoilla on myös hyödyllisiä yhteisvaikutuksia, jolloin niitä kannattaa syödä yhdessä.

Välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot

Ihmiselle elintärkeitä aminohappoja on 20, joista 9 tulee saada ravinnon kautta ja loput elimistö pystyy tuottamaan itse. Tämän lisäksi on olemassa aminohappoja, joita ei lasketa välttämättömiksi, mutta joiden avulla voi saada terveyshyötyjä. Verenkiertoa parantavia aminohappoja ja lihaskasvua edistäviä aminohappoja käytetään esimerkiksi treenaamisen tukena. Aminohappokompleksien vaikutuksia elimistölle on vaikea suoraan mitata, kun vaikuttavia tekijöitä on niin monta. Yleisesti kuitenkin uskotaan, että aminohappojen lisääminen ruokavalioon edistää terveyttä.  

Siirry alkuun