Pokkari painonhallinnasta
Christer Sundqvistin uutuuskirja painonhallinnasta
Christer Sundqvistin uutuuskirja on kirjamarkkinoiden ensimmäinen romaani painonhallinnasta. Sietämätön leveys sisältää jännittävän tarinan, tarjoten samalla terveysvalistusta. Se pureutuu yhteiskuntamme akuuttiin ja kasvavaan ongelmaan, ylipainoon.
Sietämätön leveys on Christer Sundqvistin ensimmäinen romaani. Kirjan kautta hän pyrkii ravistelemaan vallitsevaa ravitsemus- ja terveyskeskustelua sekä tarjoamaan ihmisille vastauksia laihdutukseen ja painonhallintaan liittyviin kysymyksiin. Kirjan muodoksi valikoitui pokkari, jotta kirja kulkisi mukavasti vaikkapa taskussa. Jatka lukemista
Laihdutusvalmiste polttaa yhtä paljon kaloreita kuin 20 minuutin kävely
Uusi painonhallintatuote, jota testattiin Oklahoman yliopistossa, vaikuttaa lupaavalta. Tutkimuksen mukaan sillä saadaan sama rasvanpolttovaikutus kuin kahdenkymmenen minuutin kävelyllä. Tuote joka testattiin sisälsi mustaa pippuria, cofeiinia ja konsentroidussa muodossa olevaa kapsaisiinia, ainetta joka tekee chilistä tulisen.
Oklahoman yliopiston tutkimuksen mukaan tuotetta käyttämällä energiankulutus lisääntyi kolmesta kuuteen prosenttia. Tulos on tilastollisesti niin merkittävä että se oikeuttaa tuotteeseen liitettävät väitteet, joissa luvataan tuotteen olevan laihdutusta edistävä.
Tutkimukseen osallistuville annettiin joko laihdutusvalmistetta tai placeboa, jonka jälkeen heidän aineenvaihduntansa määriteltiin mittaamalla heidän hapenkulutuksensa ja hiilidioksidin tuottonsa. Tutkimus osoitti laihdutusvalmisteen tehon.
Lähde: University of Oklahoma. “Weight-Loss Supplement Has Potential to Burn Fair Amount of Calories.”
Anabolisten steroidien käyttö vahingoittaa munuaisia
Tuore Kaliforniassa esitelty tutkimus viittaa siihen että anabolisten steroidien käyttö vaikuttaa munuaisiin haitallisesti tavalla jota aiemmin ei ole tunnistettu. Tutkimuksessa tutkittiin kymmenen kehonrakentajan anabolisten steroidien väärinkäyttöä pitkällä ajanjaksolla. Tutkituilla kehonrakentajilla havaittiin proteiinin erittymistä virtsaan ja munuaisten toimintojen vakavaa heikentymistä. Yhdeksällä kymmenestä kehonrakentajista havaittiin fokaalinen segmentaalinen glomeruloskleroosi, joka on yksi nefroottisen oireyhtymän aiheuttajista.
Tuore Kaliforniassa esitelty tutkimus viittaa siihen, että anabolisten steroidien käyttö vaikuttaa munuaisiin haitallisesti tavalla jota aiemmin ei ole tunnistettu. Tutkimuksessa tutkittiin kymmenen kehonrakentajan anabolisten steroidien väärinkäyttöä pitkällä ajanjaksolla. Tutkituilla kehonrakentajilla havaittiin proteiinin erittymistä virtsaan ja munuaisten toimintojen vakavaa heikentymistä. Yhdeksällä kymmenestä kehonrakentajista havaittiin fokaalinen segmentaalinen glomeruloskleroosi, joka on yksi nefroottisen oireyhtymän aiheuttajista. Jatka lukemista
Kofeiinin nauttiminen vähentää harjoittelun jälkeisiä lihaskipuja
Kahvi on tullut tunnetuksi urheilijoilla lähinnä valppautta ja kestävyyttä lisäävänä juomana. Kehonrakentajat käyttävät kahvia myös vilkastuttamaan aineenvaihduntaa, varsinkin dieettikaudella. Kahvilla on todettu yksi urheilussa ja kuntoilussa merkittävä piirre lisää. USA:ssa Georgian yliopistossa tehty tutkimus viittaa siihen, että kofeiini ehkäisee harjoituksen jälkeisiä lihaskipuja. Kohtuullinen kofeiinin nauttiminen, joka vastaa noin kahta kahvikupillista, voi auttaa ehkäisemään harjoittelun jälkeisiä kipuja jopa puolella. Jatka lukemista
Lihaskunto tärkeämpää kuin aiemmin on luultu
UKK-instituutin liikuntasuositukset päivitettiin 23.3. vastaamaan uusittua aikuisten (18—64 v) terveysliikunnan suositusta. Suosituksissa korostuu aikaisempaa enemmän lihaskunnon merkitys terveydelle. Kestävyyskuntoa kehittävälle liikkumiselle on asetettu viikoittainen kokonaisaika, joka määräytyy liikkumisen rasittavuuden mukaan. Terveysliikunnan suosituksen uudistaminen perustuu laajaan tieteelliseen kirjallisuuskatsaukseen. Liikunnan terveysvaikutuksista on yhä enemmän vahvaksi luokiteltua tieteellistä näyttöä. Jatka lukemista
Viimeisimmät kommentit