Haba Nero – kiinnostava lisäravinneuutuus
Haba Nero on Suomessa kehitelty ja valmistettu lisäravinne, jonka kehitystyön taustalla on käytetty kattavia tieteellisiä tutkimuksia sekä näistä tutkimuksista tehtyjä meta-analyysejä. Haba Neron vaikutuksia treenitehoon kuvataan nopeiksi ja huomattaviksi.
Haba Nerossa on kolme vaikuttavaa ainesosaa.
- Kreatiini tunnetusti lisää nesteen määrää lihassoluissa ja tehostaa harjoittelua. Se myös lisää sarjakestävyyttä sekä maksimivoimaa.
- Beeta-alaniini toimii tehokkaana maitohappopuskurina nopeuttaen palautumista ja parantaen suorituskykyä.
- L-Lysiini on lihasproteiinin rakennuspalikka, joka on tärkeä lihaskasvun tukija. L-lysiini myös nopeuttaa vammojen paranemista. Ainesosat beeta-alaniini 47,06 % kreatiinimonohydraatti 47,06 % L-lysiinihydrokloridi 5,88 %.
Yksi käyttöannos (kaksi mittalusikallista) sisältää 5 g beeta-alaniinia 5 g kreatiinimonohydraattia 500 mg L-lysiiniä.
Lisäravinteiden ykkönen – heraproteiini
Lisäravinteista yksi on ylitse muiden: heraproteiini. Heraproteiinia pidetään yleisesti kaikkein tärkeimpänä proteiinina palautusjuomissa käytettäväksi. Heraproteiinia löytyy sekä isolaattina että konsentraattina, joista isolaattia pidetään laadukkaampana. Heraproteiininkonsentraatti käy palautusjuomiin sekin, ja edullisen hintansa ansiosta se on aivan mainio lisäravinne ruokavalion täydentäjänä ja välipaloissa käytettävänä proteiinina.
Lihasmassan lisäykseen tarvitaan paitsi proteiinia, myös riittävä määrä hiilihydraattia. Jos haluaa välttää tyhjiä kaloreita ja antaa keholleen hiilihydraatteja laadukkaassa muodossa, voi välipalana nauttia esimerkiksi pari kolme hedelmää ja heraproteiinijuoman. Myös valmiita lisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen löytyy runsaasti, niihin on useimmiten lisätty keholle tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita.
Heraproteiini on nyt alkuvuodesta paikoitellen miltei hullunhalpaa, minkä ehkä tältäkin sivustolta mainoksista huomaat, joten kannattaa käyttää tarjouksia hyväkseen ja tilata vaikka enemmänkin kerrallaan. Tällaiset tarjoukset lisäravinteissa kun eivät aina ole voimassa.
Mitä lisäravinteita kipeille lihaksille?
Lisäravinteet avuksi treenin jälkeisiin lihaskipuihin? Olisiko niistä apua? Treeni kuntosalilla saa varsinkin monen aloittelijan päivittelemään lihastensa kipeyttä. Lihakset saattavat olla kipeimmillään vasta kolmekin päivää kuntosalilla käymisen jälkeen. Aloittavalla treenajalla saattaa olla jopa huoli, onko tämä normaalia. Jokainen pitempään treenannut tietää että on. Kokeneet treenajaat vain tietävät kuinka kivuista päästään mahdollisimman vähällä, eikä lihaskivut yleensä heillä paljonkaan jokapäiväistä elämää haittaa. Yksi tosiasia on myös se, että kipuunkin tottuu. Jatka lukemista
Onko lisäravinteiden käyttö turhamaista?
Vieläkin tapaa ihmisiä joilla on todella negatiivinen suhtautuminen lisäravinteiden käyttöön. Liikunnan harrastajaa, joka käyttää lisäravinteita, saatetaan pitää jopa turhamaisena. Ajatellaan, että rahat menevät jotenkin hukkaan, jos niillä ostaa vaikkapa proteiinijauheita. Ruokavalio ei tietenkään saisi perustua lisäravinteisiin, vaan lisäravinteiden tulisi nimensä mukaisesti olla tukemassa terveellistä ruokavaliota. Jatka lukemista
Superfood? Mitä se on?
Goji-marjat ovat superfoodia
Nykyisin törmää yhä useammin termiin superfood. Mistä oikein on kysymys? Onko se jotain äärimmäisen prosessoitua ruokaa, niinkuin termistä voisi ajatella? Vastoin ensimmäisiä mielleyhtymiä asia onkin lähinnä päinvastoin. Superfoodit ovat luonnon omia puhtaita ruoka-aineita, joita on käytetty pitkään, mutta joiden varsinainen arvo ravitsemuksellisessa mielessä on huomattu vasta hiljattain. Terminä “superfood” tai “superruoka” on epävirallinen, eikä sille ole tarkkaa kriteeriä. Jatka lukemista
Viimeisimmät kommentit